L’ostéopathie, un renfort pour votre système immunitaire

Image d'une main qui fait barrage à un virus

Qu’est ce que le système immunitaire ?

Quand une bactérie, un parasite ou un virus pénètre dans notre organisme, notre corps déploie via notre système vasculaire une armée protectrice bien organisée.

Cette dernière a pour but de détruire l’organisme étranger.

Ceux sont les globules blancs.
Ils sont produits par plusieurs organes de notre corps appelés les organes lymphoïdes.

Ils correspondent à :
– la moelle osseuse et le thymus (organes lymphoïdes primaires)
– la rate, les ganglions lymphatiques ou encore les intestins (organes lymphoïdes secondaires).

Lors de l’intrusion, notre système immunitaire met en place une véritable stratégie.

Les cellules étrangères vont entrer en contact avec les cellules « macrophages ». Ils vont présenter l’intru
aux globules blanc : les lymphocytes T.

Les Lymphocytes T vont alors identifier si l’élément est normal ou pas. Si il est nocif, les cellules T vont le présenter aux lymphocytes B. Ce sont eux qui vont proliférer et produire des anticorps.

Ses anticorps vont permettre l’identification et l’élimination de la cellule étrangère.
En plus de cela, les lymphocytes T ont de la mémoire, en cas de nouvelles attaques le système immunitaire répondra plus vite à l’agresseur.
Ainsi, nous sommes immunisés contre ce virus ou bactérie…
Le système immunitaire sera donc plus rapide et efficace contre une prochaine attaque.

Si l’on est vulnérable, comme à la naissance parce que notre système immunitaire n’est pas encore développé ou qu’avec le temps nos barrières de protection sont de plus en plus faibles, notre mode de vie va jouer un rôle déterminant dans son efficacité.

FACTEURS ENVIRONNEMENTAUX

Le stress, une fatigue excessive, le manque d’activités physiques ou encore une mauvaise alimentation vont avoir un effet néfaste et affaiblir notre stock de globules blanc.

Alors comment rebooster son système immunitaire ?

Selon les dernières études, les hormones du stress vont réduire la réponse immunitaire en inhibant la production de certaines molécules, et d’un autre coté rendre hyperactive d’autres globules blanc entraînant un terrain favorable aux inflammations.

Le stress chronique est donc un perturbateur de votre système de défense.

Comment le renforcer tous les jours ?

Afin de passer l’hiver dans les meilleures conditions, voici les axes sur lesquelles vous pourrez travailler.

Image d'une joggeuse de dos

1. L’activité physique :

Faire du sport va améliorer votre système circulatoire améliorant l’efficacité de la réponse immunitaire.
Il agira aussi sur votre moral réduisant ainsi le stress chronique.

Attention tout de même à doser son intensité, le sport pratiqué avec excès, jusqu’à épuisement favorisera la production d’hormones inflammatoire, tout sera question d’équilibre.

2. Le sommeil :

Il est nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme, un manque de celui-ci perturbera la régulation hormonale essentiel au bon fonctionnement de notre immunité.

Un adulte aura besoin en moyenne de 7h30 de sommeil par nuit.

3. L’alimentation :

Une alimentation équilibrée et variée vous apportera tous les nutriments indispensables à votre organisme.

Les fruits et les légumes seront à volonté, mais réduisez vos quantités de viande et préférez les pâtes et le riz sous leur forme complète.

Evitez la surcuisson pour ne pas perdre les nutriments précieux qu’ils contiennent.

Malgré une bonne alimentation certaines personnes auront besoin de compléments alimentaires.
Vitamines, magnésium ou encore des pré/probiotiques.

Image d'agrumes coupées en tranches autour de deux flacons d'huiles essentielles

4. Huiles essentiels et plantes telles que:

– le Giseng qui possède des vertus anti-fatigues.

– l’Echinacée qui prévient de façon naturelle au rhume,sinusites et autres infections…

– l’huile essentielle de Ravintsara qui possède des propriétés antivirales qui stimule le système immunitaire.

– la menthe poivrée qui détient des propriétés antalgiques et anti-inflammatoires.

Il faudra faire attention car les huiles essentielles sont contre-indiquées aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.
Renseignez-vous auprès de professionnels tels que les naturopathes, médecins…

5. La prévention :

Il s’agit du meilleur allié de votre immunité.

Votre ostéopathe à plusieurs axes d’actions notamment sur le système circulatoire et lymphatique, les restrictions tissulaires, le diaphragme et la respiration, le système nerveux central (équilibre des systèmes nerveux sympathiques et parasympathiques).

Comment l’ostéopathie agit sur votre système immunitaire ?

Votre ostéopathe a plusieurs axes de travail pour booster votre système immunitaire.

Image de mains qui "malaxent" l'omoplate d'un homme
LE DIAPHRAGME, MUSCLE DE LA RESPIRATION

Le diaphragme est le muscle primaire de votre respiration, mais il est également traversé par le réseau circulatoire et lymphatique, ainsi que par le système nerveux.

En libérant celui-ci, il permet une bonne circulation du sang et de la lymphe, et permet de réguler le système nerveux.

Le passage de tous ces réseaux à travers le diaphragme est la clé d’une bonne immunité.

LE SYSTÈME LYMPHATIQUE

Le système lymphatique est un réseau de vaisseaux qui suit celui du sang et des nerfs.

Il est associé aux ganglions lymphatiques. À eux deux, ils permettent l’élimination et la filtration des agents infectieux du corps.

Tout ce système est entouré de fines membranes qui relient le tout de façon harmonieuse : ce sont les fascias.

L’ostéopathie, via le travail sur les fascias de notre corps, contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

OSTÉOPATHIE CRÂNIENNE

Une bonne immunité c’est avoir un réseau lymphatique et veineux fluide, et tout ce système dépend du système nerveux autonome.

Le travail sur le crâne de l’ostéopathe, permet de réguler et stimuler le système nerveux autonome, et d’harmoniser la libération hormonale.

TRAITEMENT OSTÉOPATHIQUE GLOBAL

Les systèmes lymphatiques, veineux, et le système nerveux étant répartis dans tout le corps, la libération des tensions et restrictions, que se soit articulaire, musculaire ou viscérale, s’accompagnera d’un important gain de fluidité de tous ces réseaux.

Votre ostéopathe travaillera notamment sur le haut du thorax où nous avons un grand stock de ganglions lymphatiques, ou encore le long de la colonne, et au niveau du bassin.
Toutes ces zones où les systèmes circulatoires peuvent être congestionnés.

Un traitement global a donc de grands bénéfices sur le fonctionnement de notre système immunitaire.

Matthieu Denquin

Matthieu Denquin