Qu'est-ce que c'est ?
La gestalt-thérapie est une approche de psychothérapie qui se concentre sur la prise de conscience, l’exploration du présent et la compréhension des schémas comportementaux et émotionnels d’une personne. Elle a été développée par Fritz Perls, Laura Perls, et Paul Goodman dans les années 1940 et est devenue l’une des principales branches de la psychologie humaniste.
Les principes fondamentaux de la gestalt-thérapie incluent :
Ici et maintenant : La gestalt-thérapie met l’accent sur le moment présent, encourageant les individus à prendre conscience de leurs pensées, émotions et sensations actuelles.
Responsabilité personnelle : Les personnes sont encouragées à assumer la responsabilité de leurs actions, sentiments et vies, ce qui favorise l’autonomie et le changement personnel.
Prise de conscience : La thérapie gestalt aide les individus à prendre conscience de leurs schémas de comportement, de leurs croyances et de leurs émotions, en mettant l’accent sur l’exploration de soi.
Dialogue et expérimentation : Les thérapeutes gestalt utilisent des techniques telles que le dialogue, le jeu de rôle et l’expérimentation pour aider les patients à comprendre et à résoudre leurs problèmes.
L’unité de la personne : La gestalt-thérapie considère chaque individu comme un tout, prenant en compte les différents aspects de leur expérience, y compris les émotions, les pensées, le corps et les relations.
Réparation des relations : Les thérapeutes gestalt travaillent souvent sur l’amélioration des relations interpersonnelles en aidant les individus à mieux comprendre leurs propres besoins et ceux des autres.
Quand consulter ?
La gestalt-thérapie est utilisée pour traiter un large éventail de problèmes, notamment les troubles anxieux, la dépression, les problèmes relationnels, la gestion du stress et le développement personnel. Elle est pratiquée en face-à-face avec un thérapeute formé en gestalt, en groupe ou en individuel. Elle encourage les individus à mieux se connaître, à vivre consciemment et à développer un sens de l’authenticité et de l’épanouissement personnel.
